景成醫院康復科教你改善翼狀肩
日期:2019-05-22 14:41:28   來源:飞鱼开奖结果

  翼狀肩是如何形成的?

  1、脊柱通過側彎旋轉來補償單側負重完成日?;疃?

  2、肩胛骨旋前抬高肩部防止包包滑落;

  3、胸大肌胸小肌收縮使肱骨前伸來穩定肩帶防止滑落;

  4、不良姿勢:含胸駝背、聳肩、伸頭。

  翼狀肩的致病過程:

  1、肌力不平衡期:長時間久坐,低頭玩手機時產生不適感;

  2、外觀變化期:站立時會有翼狀肩,上交叉綜合征更有甚者會有富貴包等病理體征;

  3、相關肌群疼痛期:此時間段您會經常出現落枕,肩部肌群疼痛不適;

  4、椎體病期:這時就會因小關節紊亂,胸肋關節錯位導致出現功能障礙,機體疼痛加重等癥狀;

  5、頸肩綜合癥:此階段出現影像學顯示椎間盤突并伴隨出手指,手臂發麻,功能受限,疼痛影響睡眠等癥狀。

  翼狀肩有哪些危害?

  1、影響肩關節穩定性:在劇烈運動和長時間不良動作模式產生肌肉疼痛,力量不足;

  2、引起肩周肌肉力量不均衡:導致含胸駝背;

  3、肩關節活動度受限,導致肩部靈活性降低,肌肉萎縮增加凍結肩風險;

  4、導致胸椎,頸椎小關節紊亂。

  5、導致富貴包,影響美觀。

  改善翼狀肩康復操:

  1、手臂夾緊身體,手臂運動時緊貼墻壁運動,自然呼吸,動作緩慢輕柔;

  2、手臂伸直,手臂運動時緊貼墻壁運動,用手臂夾緊身體;

  3、手指朝向運動方向,想象肩胛骨去夾電線桿,動作輕柔緩慢;

  4、手臂90度,不出現代償,動作輕柔緩慢。



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